トピックス

落ち込むことはあれど、ずーーっと長時間落ち込んでばかりもいられませんよね

やらないといけない仕事は山積しているし

人とも会わないといけません

いつまでも、エネルギーを低めている場合ではないのが

私たち人間の刹那です

というわけで今回は、

落ち込んでから24時間以内にすると

気持ちが正常に戻りますよーー

上昇していきますよーー、という

とっておきの方法をお伝えします

が、その前に

【保存版】感情の上手な感じ方３つの方法　は

お読み下さいましたか？

今回の24時間以内にするべき方法は、

この≪感情の上手な感じ方≫とセットでお読みいただくと

より効果絶大です

前回記事はこちら≪【保存版】感情の上手な感じ方３つの方法≫

さて、ではお伝えしてまいりましょう

24時間以内に上がる方法、１つめ

≪自分の機嫌をとる≫

あなたのお気に入りのことをしましょう

あなたの機嫌のよくなることは何ですか？

美味しいものを食べること？

アイドルの動画を観ること？

コレクションを眺めること？

なんでもいいです

今の状態から、機嫌の良くなることを

まず一つ行いましょう

私の場合は、幸せキーワードが「ハワイ」なので

ハワイの本を開いたり、ハワイのお菓子を食べたりして

気分をハワイにします

自分の機嫌を良くしてあげることを、一つするだけで

落ち込んでいた感情とは、少し離れることに成功しませんか？

24時間以内に上がる方法、２つめ

≪シフトを変える≫

心をルンルンさせることをしましょう

たとえば、お気に入りのブロガーさんの記事を読む

週末の計画を立てる

今後の楽しい予定を思い出すなど

心が躍る、ルンルンする、弾むことを探して

脳内に幸せホルモンを抽出しましょう

これで、だいぶ、落ち込んだ状態から抜け出せるはずです

24時間以内に上がる方法、３つめ

≪体を動かす≫

体を動かしましょう

自分のすべき仕事に取り掛かることです

仕事なら

先延ばしにしていたこと、約束の取り付け、

片づけねばならない作業、

連絡しないといけなかったあの人への連絡、

後回しにしていたことをする

行動に移しましょう

体を、脳を動かしていきます

家庭なら

お掃除しましょう

いつもなら適当なお風呂のカビ取りまでしちゃいましょう

玄関の土汚れを磨きましょう

シンクをまるで高級ホテルのようにぴかぴかにしましょう

3つ目は、体を動かす

ということです

そして、これらを24時間以内に行うこと！

いつまでも、ぐるぐると落ち込みの中にい続けないことがポイントです

人は揺れているもの

感情は波です

でも、いつまでも海の底の方で揺れていては

自分の心がしんどい

心がしんどいと、仕事もしんどいし、人と会うのもしんどいじゃない？

だから、24時間以内に、水面に上がるんです

上がるように、仕向けるんです

大丈夫かな？できるかな？

できるよね

あと、最後に１つ、スペシャルなことを足すときもあります

それは、美味しい高級料理を堪能することです

これを、自分に許したら、上昇気流に乗りますよ

まとめ

【落ち込んでも24時間以内に上がる３つの方法】

①機嫌をとる～あなたのお気に入りのことをしましょう

②シフトを変える～心をルンルンさせることをしましょう

③体を動かす～自分のすべき仕事に取り掛かりましょう

スペシャルは、美味しい高級料理を堪能すること

お試しくださいね

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海の見えるカフェで、このたび個展を開く運びとなりました(^-^)

詳細はこちらチラシをご覧下さい

シトエ作品展≪うみの音とくじら展≫

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これから開催のイベント
　＊今年の予定は、トップボードをご覧下さい

 

インナーチャイルド瞑想会
　傷ついたまま震えている、自分の幼き心に会いに行きましょう
　癒し、気づき、自分を見つめた後、すがすがしい気持ちになるはずです
　満席となりました

　６月２１日（金）１０時～１２時半

　会場：Oyayo's Room
　　　　　 （八戸市長苗代二日市10- 1）

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癒しのフェスタ　
　リラクゼーション心虹様の9周年になる

　癒しをテーマにしたイベントに出店いたします

　2019年6月23日（日）・24日（月）

　９時～16時
　会場：根城コミュニティセンター

　　　　　（ 八戸市売市４丁目７−６ ）
　
　＊わたくしは、「ことだまメッセージ」で出店です

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シトエ作品展≪うみの音とクジラ展≫
　海の見えるカフェで、作品展を開きます

　2019年6月28日（土）13時～17時
　6月29日（日）～7月3日（水）11時～17時

　＊最終日のみ16時閉場

　会場：カフェ＆ギャラリーうみ音

　　　　（ 八戸市 大字鮫町字下盲久保25-117 ）　

 

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潜在意識・数秘＆ことだまメッセージ
　久慈市にて活躍中のMRカウンセラー　かんのとし子さんと
　八戸で活動中のことだまメッセージ作家　たにもとあゆみの
　コラボ企画イベント

　2019年7月10日（水）11時～14時半
　会場：Zoo Zoo cafe

　　　　（ 岩手県久慈市中央1-42 ）

　内容等はこちら

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