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2020.02.04
脳は、変化を嫌うもの
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３層になっているのだそう
これを、脳の３層構造というのですが
一番内側は、は虫類脳
二番目の層は、哺乳類脳
一番外側が、人間の脳だそうなのです
でね
この人間の脳が『自分は変わりたい❗』と
思っていたとしても
は虫類脳と哺乳類脳は
変化を嫌うので
三日坊主になってしまいやすい
というのです
運動しなくちゃ❗と思って
ジムに入会しても
続かない。。。。ってやつですね
ではね、どうしたらいいのか？というと
スモールステップが大事なのです
は虫類脳と哺乳類脳に
バレたら大変‼️
後戻りさせられてしまうから
バレない程度に
少しずつ習慣を変えていくのが
成功の秘訣‼️
ジムに通う前に
まずは
１日に１回からの腹筋
や
スクワットや散歩を始めてみる
最初から５０回とか、やらない
１０回でいいから
とにかく毎日やってみる
散歩も、最初から２０分じゃなくていい
新聞を取り込みながら、５分くらい
町内会あたりを歩くのでいい
そんなスモールステップを続けていけば
脳は騙されてくれるんです
だいたい２週間程度で
次のステップにしてみましょう
脳の構造を知ると
自分の操縦が分かるので
為になりますよね(^^)
為にしてください(^^)🎶
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