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2020.07.10
不安になりがちな方のためのメンタルトレーニング
現実は心で思いこんだ方へ動く
自分で念じている方を
叶えていくのですな
それだけ、私たちの思いや念は
夢を叶えていくために
動いているってこと！
だったらさ
ネガティブなことを動かすのではなくて
ポジティブなことを動かしていきたいよね☆
【ことだま精神道3か月コース】で
お伝えする
「失敗から学ぶリフレーミング５つの方法」
から、３つも紹介しちゃうよ
【メンタルトレーニング】
①丹田呼吸法
腹式呼吸にして、吐く息を長くします
息を吐きながら
頭に上がった気を丹田に収めるような
イメージで呼吸を続けます
頭がひんやりしたら、OK！
②アファメーションを唱える
あたたかい本心や
プラスの言霊を唱える方法です
「私はできる」
「私はこれまでも、やれてきた」
「私は天才」
「私は愛されている」
「私は愛されてきた」
「私だもん大丈夫」
強く念じるより
ささやく感じがいいですね
ささやきが、潜在意識へ届く波動なの
＊「〇〇したい」
「絶対〇〇」
「〇〇してほしい」という言葉は避けましょう
③五感を感じること
①の丹田呼吸も
「今ここにある」ことを
思い出させてくれる方法ですが
もう一つ
触覚、嗅覚、味覚
視覚、聴覚の五感を
肌で耳で目で口でゆっくりと
感じる時間を持ちましょう
五感瞑想してもいいですね
「今呼吸できる幸せ」
「今味を感じる幸せ」
「今触れることができる幸せ」
「今話を聴ける幸せ」
「今香りをかげる 幸せ」に
意識を向けましょう
感謝の波動は、最高の波動なんです
以上、３つお伝えしました
あと２つ、気になるでしょ
波動を高めていきながら
自分らしく生きることができるようになる
【ことだま精神道3か月コース】は
固定観念ワーク＆セッションも入っているし
失敗から学ぶリフレーミング法も学べます
セッションは、その方によって10回以上に上ることもあるよ
詳しくは、こちら⇒【ことだま精神道3か月コース】
