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2021.01.22
習慣を変えたい！これをやめたい！なのに辞められない人へのアドバイス
人は「禁じよう」と思えば思うほど
その禁じたいものに走る
しかもしかも
その「禁じたいもの」って
甘くて切なくて
なんとも魅惑的なのだ
言葉（顕在意識）では
「辞めたい」と思っているのだけれども
その奥にある意識（潜在意識）に
浮かぶのは
「辞められていない自分」
本当に辞めたいのなら
その無意識レベルを変えることなんだ
禁煙したい人がいたら
「禁煙したい」と考えるのをやめる
でも、結構これはハードルが高いじゃない？
だって、今まで辞められてないんだから
「禁煙したい」とか
「禁煙しなきゃ」って思ってもいい
ただ、それと同時にすることはこれ
「煙草を吸わなくて
肌艶のよみがえった
自分の姿」を想像する
そして
想像するだけでは弱いから
自分の理想の姿を想像したら
新しい習慣を取り入れるのだ
煙草を吸いたくなったら
本を読もう
紅茶を飲もう
散歩をしよう
ヨガをしよう
瞑想をしよう
神社へ参拝に行こう
肌によさそうなものを食べよう
肌をきれいに見せる下着を着けて、パンツを眺めようｗｗ
新しい習慣を取り入れると
禁じたかったものが
自然と遠のいていく、かもよ☆
私は
「彼氏に会いたい！けど会えない！
でも会いたいから、メッセージしちゃう！
メッセージしても既読にならないから、イライラしちゃう！
もう、どこにいるの
誰といるの、何してるの
私、あなたのこと考えてるのに
こんなに好きなのに
えええ、好きじゃなくなったのかな
ちょっとーーーー
既読スルーじゃーーん！
もう、ぜったいに、何か変！」
って、
なってしまうのをやめたかった時
どんな新しい習慣を入れたかというと
彼氏に会いたいな
って感じたら
【読書する】
【仕事する】
【音楽を聴く】
の3つをやることに決めて、行動したの
毎回、うまく回避できたわけじゃない
でもね、行動して
「できた！」っていう体験を
コツコツと増やしていったのね
（でね、これ不思議でね
新しい習慣が「できてる時」って
「私、できてるじゃん」っていう感じじゃなくて
自然な形で意識が変わっていって
すでに彼氏のことを考えてなくて
本に没頭したり、仕事が進んだり
普段の安定に戻っているんだよ）
新しい習慣をこまめに行動してったら
見事に、彼氏への依存や執着は
少なくなったよ！
（まったくなくなった訳ではないの、人間だもの。
でも、完全に、執着心は減った！！！！
楽になったよ！！！）
やめる
禁ずる
をやめてみてね
で、新しい習慣を取り入れる！だよ
